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標題: 徒步旅行五項小常識 [打印本頁]
      

      
作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-23 16:14
      
標題: 徒步旅行五項小常識
      徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：
      
3 H' Q6 D. c5 G! m0 I3 D——防疲勞8 x5 q# m- {# [8 ~
      
預防的關鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時，應用熱水洗腳去疲勞。9 O( A3 G+ t4 D. h! ]' i1 H1 D
      
——防腳打泡2 z' G- J! q2 S" Q$ j0 y* N% v, K
      
萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
      
0 F, d7 G  B, g) A& c 
      
& x( s1 W# l6 J0 c; j——防寒暑3 W# g% [4 ^7 @0 S0 [) i- u
      
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。0 J8 t- e, a) R6 R( ?/ F3 M- e0 \$ s
      
——解渴要適可而止
      
' J. {9 ], E9 a5 |出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。4 l0 B0 R; t0 u1 S) m( ?5 k. P3 R' q
      
 
      
; F& L2 c3 w4 x8 G5 y1 D——隨身攜帶必備的藥品; [  ^: e' S7 i: v: t7 N$ T8 G
      
隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。
      
作者: 猴子兔老婆    時間: 2012-11-23 17:53
      
受益匪淺啊，真的很有用啊
      
作者: 花染禁品    時間: 2012-11-23 19:30
      
好好學習，真是好東西啊
      
作者: 逆火情節(jié)    時間: 2012-11-23 21:08
      
哦，樓主說的這些平時很有幫助




      

      

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