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標(biāo)題: 　春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健 [打印本頁]
      

      
作者: xahhfk    時間: 2013-5-30 17:18
      
標(biāo)題: 　春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健
      此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內(nèi)分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時期。在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調(diào)節(jié)，多尋% ?4 q, {5 _6 K3 c2 Y( N6 m  h
      
求幫助和愛，及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)。/ k+ ]6 ]: H& m
      
　　一.要有良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間；
      
$ z( a% C5 z: s' Y　　二.加強(qiáng)鍛煉西安市蓮湖區(qū)紅十字會醫(yī)院，通過運(yùn)動舒緩壓力，或多參加戶外活動；- x3 m. x$ u0 q+ }3 H
      
　　三.多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統(tǒng)的支持；
      
3 w0 F; A" _/ S1 a; H  f　　四.可以在閑暇時光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。
      
! S+ J+ ^+ E$ v4 w& x0 A2 F　　五.認(rèn)識自己，你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎？以你的情況，給自己一個切實可行的目標(biāo)；! g& M; ]8 @) V4 e6 H! a9 _
      
　　六.要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子；
      
% F- A( [1 |4 @　　七.學(xué)會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時候，學(xué)會堅強(qiáng)，學(xué)會樂觀，這一點(diǎn)彌足珍貴。4 m) T& S, W5 M& J! _9 Y& @$ m; }; }, G
      
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