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標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行 [打印本頁]
      

      
作者: 老城墻    時間: 2011-1-17 19:51
      
標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行
       本帖最后由 老城墻 于 2011-1-17 19:58 編輯 
      
6 I3 v+ }2 [: G9 @( y4 D9 ~" f3 d3 L: R; U2 W
      
    1.美國一研究部門證實:自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,世界上有半數以上的人是死于心臟病的.騎單車不但能籍腿部的運動壓縮血液流動,同時強化微血管組織,這叫附帶循環(huán).強化血.管不受年齡的威脅.　　9 A1 b4 A- E9 K0 M
      
       2.習慣性的騎行運動,更能擴大你的心臟.否則血管會越來越細,心臟越來越退化,因為人到晚年,你就會體會到它帶來的煩惱.3 O, s3 f1 p; X% [% K0 ?& W$ }/ i
      
　　3.騎行運動能防止高血壓,有時比藥物更有效還能防止發(fā)胖,血管硬化.自行車使你不必用藥物來維持健康.4 m' r+ @6 H" q# H% U/ ]4 n( R
      
　　4.騎行是減肥的工具,只要你每天堅持騎行,一個月很快見效.' _( m- w7 V' s0 O& R9 b  d
      
　　5.堅持騎行運動,會使你產生結實的腿部肌肉,適當的騎行運動,能分泌出荷爾蒙,它足以使你心胸開朗,精神愉快,忘卻煩惱.( L1 s! f; N8 P. i2 `. }7 c
      
　　6.騎行運動能帶給你無窮的享受,是放松自我調節(jié)生活的一種有效方式.
      
7 L, C* m9 U5 x8 v; X/ w$ z. T6 Z　　不過,如果我們選擇了這項運動,要懂得保護好自己:
      
; t: ]1 g- W7 }0 @2 O+ G# v　　1.自行車車座不要過高,應富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,減少局部摩擦.# r/ k. c1 k8 q/ O# M
      
　　2.騎車時兩腿用力均衡,防止一側用力過猛形成腫塊.
      
0 L! {/ s+ ^' C$ S( y. z# P　　3.車座硬的,可買一個柔軟的座套套在車座上,另一種方法,購買專業(yè)的騎行褲。3 b5 u1 v/ {8 h, q  n* {6 G6 V5 y. T
      
　　4.正確調整車座的高度和角度,腳尖剛著地是最佳.
      
2 P' T! v- u1 t9 T; _0 w/ G8 S　　5.騎行時間較長,要注意變換騎車姿勢,以防會陰部某一點長時間著力.) x& C  c$ t+ |# d9 b/ ^$ I
      
　　6.初騎自行車,速度不要太快,時間不宜太長,不斷適應,逐漸加強.; ?. L' Y; [0 p" L6 B2 |2 R! B) _
      
　　7.如發(fā)現會陰部不舒服,要及時查明原因,及時治療,要注意休息.
      
' @7 D  f6 L, e' E　　所以,任何事情都不是絕對的,我們要結合實際,既然喜歡上這項運動,聽我說,別猶豫了,趕快成為我們一員吧!
      
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作者: 光明使者    時間: 2011-1-17 20:02
      

      
作者: 匿名    時間: 2011-1-17 20:54
      
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}{:4_283:}{:4_283:}{:4_283:}
      
作者: 執(zhí)子左手    時間: 2011-1-17 21:18
      
{:4_282:}
      
作者: 小木屋    時間: 2011-1-17 22:30
      
{:4_105:}
      
作者: 繁星點點    時間: 2011-1-18 08:32
      
{:4_271:}好！
      
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 11:06
      
{:4_84:}美
      
作者: 九月豬    時間: 2011-1-18 12:51
      
{:4_282:}頂一個。
      
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 13:26
      
{:1_1:}
      
作者: 藍色天空    時間: 2011-1-18 18:18
      
{:4_282:}再頂一個
      
作者: 匿名    時間: 2011-1-19 13:04
      
{:4_107:}
      
作者: 任我騎行    時間: 2011-1-19 20:39
      
{:4_271:}
      
作者: 猴子撈月    時間: 2011-1-19 22:10
      
有道理




      

      

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