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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
      
標(biāo)題: 保健歌
      清晨起，莫慌忙，
      
9 a, H* h1 A% W/ S" J9 ~伸伸懶腰再起床。3 e( R1 v6 W6 i- h$ M5 b
      
床邊坐，別著急，2 `! [+ [5 r/ Q9 e% L" f8 z" U7 X
      
半分鐘后再站起。
      
) N9 T- v. `3 l$ x1 w2 z4 d& y' ?  X喝半杯，溫開(kāi)水，
      
6 v; a( w, v; o0 ]  h! f血脈通暢看多美。) h# \% d2 w; {, ~
      
大小便，先排空，
      
) ?& G! p2 N" J! J7 Z  j# W通腸排毒垃圾清。
      
/ ], T" n0 I* a" n把早餐，要吃早，
      
& g& t+ F7 e6 K營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。3 `/ X  B# _, T+ b2 G
      
日出后，再晨練，
      
) u: f7 C$ Z, Q7 I4 b% n空氣新鮮利康健。0 i+ ^2 ]/ I: e0 @! h! u1 h: e
      
指梳頭，干洗臉，
      
" ?( I9 i# x% e! |4 b1 z頭腦清醒確實(shí)諂。5 X8 T+ h! Q% h# J6 r5 z! \) g
      
冷水洗臉揉揉眼，/ p: s) ~1 |, j2 k' [
      
遠(yuǎn)離感冒和花眼。, y0 h& b& e( U& z4 o
      
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
      
- L* _: g( g5 f8 E0 v生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。. Q: d4 r3 h( A+ j; I3 n
      
保健穴，常按摩，
      
# p5 N3 W* c3 C! h1 O8 Y' u健身祛病好處多。' Y5 Y1 f" l; v% W, c; h8 u
      
大步走，小步跑，
      
: o3 x3 m# {$ I7 b% K一天萬(wàn)步比較嘹。
      
- M2 s( A! g7 ]% E6 V0 N2 u5 g循漸進(jìn)，持之恒，
      
, ^1 t" d0 F% c- L常年堅(jiān)持必然靈。
      
. i* v3 S2 F" n, f戒吸煙，限喝酒，
      
9 o/ J  p# w' u' o) l心胸開(kāi)闊精神抖。8 l8 V# }0 @$ l; @1 e6 [
      
午飯后，睡一覺(jué)，, A" z( X3 d7 S8 c  a& j& C
      
自我調(diào)節(jié)很重要。
      
) ?9 w7 S; |5 h7 C晚餐要少宜清淡，
      
) i6 M; j& a1 T+ F5 b有利睡眠更康健。6 J1 |3 M. T7 c, v* q* S; ^0 P  ~$ ^
      
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，5 a  T4 F; K& L& |
      
身心放松稍鍛練。
      
$ {/ O* K" L$ f6 P4 {/ Z睡覺(jué)前，泡泡腳，. p0 h6 _; X5 O/ f5 q$ i
      
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?font class="jammer">0 \+ h& I* L6 g
      
重健康，要牢記，
      
+ V6 f2 \9 @' M莫拿身體當(dāng)兒戲。
      
/ j; w3 p, V$ y7 m( A保青春，養(yǎng)容顏，
      
/ o) W* i" @. Y4 z5 f& p9 Y+ i平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。1 v7 e. R' T4 V$ c5 Y
      
; Q, I* N9 m7 X" M( s$ M% R
      
宋村家電編輯整理, O# o: [: J( \; }
      
2019.11.6
      
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
      
{:4_271:}{:4_271:}
      
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
      
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！:victory:
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
      

      緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48, @& \: W' P1 a5 }
      


      
1 o- y/ F8 o* V" S* g' i6 a感謝老師的鼓勵(lì)！
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
      

      努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53& S+ G% t$ l# w: H, y- p
      
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！
      , F1 k4 p( |. T+ O- h5 J! _
      
老師好謝謝關(guān)注！
      
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
      
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
      
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
      
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
      

      liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13$ z$ s) s; {* Q5 ^* }6 B7 M
      
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

      
2 u+ l5 k+ `  t1 `老師好謝謝關(guān)注！
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
      

      乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:042 g6 {' u# N/ x
      
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康?。?/font>

      
3 B* M( i/ u, [& O# V0 G1 Z2 }2 }. T老師好謝謝支持！
      
作者: 詩(shī)情畫(huà)意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
      
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
      
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
      
{:4_271:}
      
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
      





      

      

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