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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
      
標(biāo)題: 保健歌
      清晨起，莫慌忙，& E" v( j% v6 F) m
      
伸伸懶腰再起床。
      
/ I3 N) n% G+ `床邊坐，別著急，
      
% J: C6 J( X# Z3 @& g$ `4 l# x2 e/ K: o半分鐘后再站起。* o( e8 G, {' S4 j
      
喝半杯，溫開(kāi)水，
      
; v/ S5 W* L8 a: b血脈通暢看多美。9 G# j; x& i7 Y5 q; Y/ a3 L
      
大小便，先排空，7 I4 z) T5 s5 z" F4 N# l
      
通腸排毒垃圾清。
      
$ H5 r% M0 e2 a3 c, [; I& B把早餐，要吃早，) X5 a. V! |- i
      
營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。
      
7 W) e+ f; ?6 g/ _; v日出后，再晨練，
      
: {' O" h" g0 K9 i空氣新鮮利康健。  M8 `7 u/ M( D' v+ m
      
指梳頭，干洗臉，
      
/ g: P  o* _6 w) O3 W2 F: b頭腦清醒確實(shí)諂。
      
# A7 H9 j: |! [, J- f. h冷水洗臉揉揉眼，
      
3 |2 B2 P# l7 K7 C8 s. {遠(yuǎn)離感冒和花眼。
      
2 W: P+ X9 \" ]0 q0 K齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
      
% i9 n% l: g5 ~5 F% A5 F生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。
      
  f5 o) l5 X' f* y& C保健穴，常按摩，3 D/ b( u/ e. G8 R
      
健身祛病好處多。
      
8 D# J( ~' S0 i1 o+ [大步走，小步跑，  t. g7 |; R6 f8 J
      
一天萬(wàn)步比較嘹。
      
/ H( d0 {8 O. `: K( O9 K( k  i循漸進(jìn)，持之恒，! E3 E; d: I7 V# [' c, o
      
常年堅(jiān)持必然靈。, D' g, R) J' L) q4 _  o
      
戒吸煙，限喝酒，. v& h6 ?0 V% `( ]; G  g  j! f
      
心胸開(kāi)闊精神抖。: ^5 e- R" S9 }
      
午飯后，睡一覺(jué)，
      
2 w3 q! b" n) C. n2 V自我調(diào)節(jié)很重要。
      
3 T  M& F  o! N; e+ U- K6 H4 J晚餐要少宜清淡，/ `" L; U% ]7 _- O' T" C5 ~
      
有利睡眠更康健。
      
9 D3 ]* a0 s  w/ K' Z9 Z6 b$ `! u, Y/ ~晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
      
' W) c2 B3 N% u6 Y! B* ]身心放松稍鍛練。
      
0 ^' ]9 q9 f- B  m" C睡覺(jué)前，泡泡腳，/ X0 s& U$ u; y7 q' x
      
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?font class="jammer">: W6 k5 u. E, C' a
      
重健康，要牢記，1 r8 T2 M8 e$ `, n
      
莫拿身體當(dāng)兒戲。  }: s# u# Y8 A" T9 N, U
      
保青春，養(yǎng)容顏，
      
; I9 G' ]# E0 L3 [# g( b平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。4 v! M) U8 l: d7 Y4 a
      
: W4 T) @6 s) u* ]
      
宋村家電編輯整理
      
7 Y0 Z: N6 X( y0 \( j& w2019.11.6
      
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
      
{:4_271:}{:4_271:}
      
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
      
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！:victory:
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
      

      緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:488 h/ b7 |) I$ r' s9 h$ z3 T  p
      


      
9 l- Z# `( ?8 h  E' n" i0 i0 w感謝老師的鼓勵(lì)！
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
      

      努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
      
4 x" T7 Z3 T: M2 T9 C5 O, _! s看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！
      5 o) {: d: e/ I5 n5 a% G0 N
      
老師好謝謝關(guān)注！
      
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
      
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
      
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
      
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
      

      liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:136 J  {* Z) _5 d/ u& J
      
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

      
% D2 e1 I' H& t- l; Y# I/ p老師好謝謝關(guān)注！
      
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
      

      乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
      
! d& [; J6 O6 n/ C. {0 \  P7 I$ u健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康健！
      / s8 K$ }' V+ s: x  a! t1 D
      
老師好謝謝支持！
      
作者: 詩(shī)情畫(huà)意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
      
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
      
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
      
{:4_271:}
      
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
      





      

      

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