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      失眠吃什么有效果,黑枸杞治失眠的作用

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      發(fā)表于 2017-5-3 15:31:13 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
          失眠是生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,對(duì)我們身心健康的影響是非常大的,失眠的原因非常的多,有環(huán)境因素,有身體因素,還有心理因素,社會(huì)因素等,對(duì)于這些失眠的因素我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?有什么更好的方法治療失眠呢?下面就一起來(lái)看看。

          要規(guī)律生活,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘。另外,保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。

          造成經(jīng)常失眠主要是大腦神經(jīng)緊繃或者損壞,所以要常用“九葉藍(lán)”野生黑枸杞,用以保護(hù)電腦,舒緩神經(jīng)。

          九葉藍(lán)野生黑枸杞產(chǎn)自青海格爾木,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅高于紅枸杞,而且花青素居于同類(lèi)產(chǎn)品之首,對(duì)人體的滋補(bǔ)作用更強(qiáng)。

          黑枸杞中的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能,能穿越血腦屏障,可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后,人們感覺(jué)頭腦大為清醒,睡眠得到徹底改善。

          此外,黑枸杞還能降血糖、降血脂、保護(hù)心、腦血管等,對(duì)女性而言,還是“天然的口服化妝品”,美容、抗衰老效果突出。

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