西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧（西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛，無需包裝）
2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
5 l4 F  k% D) s騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
- w- P1 y" s# o4 Q2 w8 L海拔2200m——3700m——3400m
7 U& l: f: g8 w/ T& m+ q, s/ m全程113.57km，其中約90km上坡，強(qiáng)度較大。
! Q- M" N9 P6 q) L) k* ?我們騎行時(shí)間11小時(shí)，住倒淌河（費(fèi)用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
  G. j+ y# D/ f  J/ J8 U5 Y! o( U) i! f- q全程127.1km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行時(shí)間11小時(shí)，住黑馬河（費(fèi)用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
# M6 f+ l+ P! `海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強(qiáng)度小
% g/ i, x9 [2 Z- J+ g0 X5 d我們騎行時(shí)間4.5小時(shí)，住鳥島（費(fèi)用30-380元）
D4.鳥島——?jiǎng)偛?br /> : b3 p5 @% s9 B5 ^' Q海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行5小時(shí)，住剛察（費(fèi)用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
3 W3 a# @1 {, n: J海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強(qiáng)度適中
* Q% c# l2 s: v  K' ?我們騎行時(shí)間6.5小時(shí)，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——?jiǎng)偛欤?font class="jammer">, c, H4 |& y+ A/ p4 g
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強(qiáng)度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好