產(chǎn)后恢復“美顏餐”，給新媽媽靚麗容顏

為何不語

產(chǎn)后恢復“美顏餐”，給新媽媽靚麗容顏

    有了可愛的寶寶，新媽媽們一定很開心。但是，隨著寶寶的降生，許多產(chǎn)后問題也開始煩惱著我們。怎么辦呢？保持美好的心情，來看看美腹so產(chǎn)后恢復中心為大家推薦的完美“美顏餐”：

    紅棗菊花粥

    材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

    制作：

    把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

    推薦理由：

    大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤。

    海米油菜

    材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

    制作：

    1.將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。

    2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

    推薦理由：

    油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

    苦瓜羊肉湯

    材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

    做法：

    1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。

    2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

    推薦理由：

    苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產(chǎn)后新媽媽的身體。

    芝麻薏仁山藥牛奶

    材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

    做法：

    取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

    推薦理由：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

    吃出美麗，吃出健康，簡簡單單恢復靚麗容顏，新媽媽們還猶豫什么呢，趕快行動起來，試試美腹so專家為大家推薦的美顏餐，做個漂亮的媽媽。