提醒駕車游謹(jǐn)防疲勞駕駛

吻得味道

針對(duì)疲勞駕駛怎樣做才能確保安全呢？上海包車給出了以下建議：
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- @( Q# e& W1 |2 r    一是每天保證7至8小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水和不做過度腦力勞動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好睡姿；
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, I/ z8 B5 X; c6 U* f    二是科學(xué)合理安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過4小時(shí)，夜間長時(shí)間行車應(yīng)輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車；

    三是駕車應(yīng)避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉；

, o* E0 d; `3 a    四是感到困倦時(shí)應(yīng)迅速停車，采取有效措施恢復(fù)清醒；
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    五是駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，高速公路行車最?個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，若感覺疲倦或有睡意時(shí)要立即停車休息。

明明灬灬

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