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初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時(shí),需要服用紅景天,一般建議在去高原前2-5天開始服用。因?yàn)榧t景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力,促進(jìn)血氧的生成并形成有效輸送,有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神,增強(qiáng)免疫力,抗疲勞等功效,而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。1 n0 F7 T& u o, b. ?* G8 P; }
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樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)) r$ `/ b( ?9 ]" T$ g6 h
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要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀,如嗓子不舒服,要吃藥,盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,自愈時(shí)間延長。! x9 W4 i9 D [; z% I
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應(yīng)急處理
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# G9 [* q/ g3 w/ x7 l4 n% K$ X一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦?
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|3 D+ A$ D1 H6 }嚴(yán)重缺氧:間斷吸氧
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如發(fā)生嚴(yán)重缺氧,可間斷吸氧,氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升),高山反應(yīng)會(huì)很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時(shí)間不充分,可能會(huì)有反彈癥狀,所以需要多幾個(gè)吸氧的治療。" q4 b6 k' k# N
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; \9 o& ?8 z( Y6 M0 s尿少:服用適量的利尿劑# H( n! }$ J3 \! ?# ]
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) x4 a3 {5 T3 w* w, P. c失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶,呼吸困難,劇烈咳嗽,咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷,除上述處理外,應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。( e) V5 I( H% r$ Y( F
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* W" o+ F$ O, t5 O頭痛:可用去痛片、頭痛粉+ \7 w4 {; q/ M& w5 h7 ^
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通常與高反有關(guān)的頭痛,疼痛會(huì)來得比較頻密,而且時(shí)間會(huì)拖得比較長,頭痛的部位通常會(huì)出現(xiàn)在前額,彎腰時(shí)頭痛會(huì)加劇。這時(shí)適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉,可緩解癥狀。+ L* N0 }1 C9 n
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不適宜到西藏救援的人
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& d8 f6 r9 E I. l2 Y8 x( f心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿盲目進(jìn)入高原。
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3 [2 X: j' G9 @/ d/ s0 n# s患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。# C$ d* S# Z) g$ t
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到達(dá)高原后注意事項(xiàng)& l6 y0 j4 |- F# l0 x: d; v
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剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原,正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
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- M+ ?% ^9 K+ @+ `% q9 S0 b; ~0 C" J1 v如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)產(chǎn)生。所以剛到時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來,可能還需更多的時(shí)間來適應(yīng)了。
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) X( d2 y. }" e. |1 ?' {人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話,會(huì)產(chǎn)生依賴,延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。
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進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。- i1 z6 _. {, m2 f# q
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; q' E8 O7 C; e* m8 |常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,很快自愈,但不可因此逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。 |
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