春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健

xahhfk

此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內(nèi)分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時(shí)期。在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調(diào)節(jié)，多尋
求幫助和愛(ài)，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
　　一.要有良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息，避免過(guò)度疲勞，保證有充足的睡眠時(shí)間；
# C4 @# g* b% Z　　二.加強(qiáng)鍛煉西安市蓮湖區(qū)紅十字會(huì)醫(yī)院，通過(guò)運(yùn)動(dòng)舒緩壓力，或多參加戶外活動(dòng)；
* q+ Z/ Q' I9 l　　三.多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會(huì)系統(tǒng)的支持；
　　四.可以在閑暇時(shí)光看看電影和閱讀，通過(guò)共感、感動(dòng)來(lái)培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。
" C8 D" P3 L1 d7 L& F! y　　五.認(rèn)識(shí)自己，你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎？以你的情況，給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)；
　　六.要多做事，少空談少幻想。不然就會(huì)成為思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子；
% j( a( }' H! c8 ~　　七.學(xué)會(huì)如何面對(duì)失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)樂(lè)觀，這一點(diǎn)彌足珍貴。


8 H: {* c8 S' C/ n8 |% K9 a