騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？

猴子撈月

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？

目空一切

4 O  l1 X: t- z, U# }/ M! b9 E
( o  l' L) n2 O- R3 t1# 猴子撈月


這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起
/ N/ B1 ]6 U9 [) f1 k3 W) V5 u( k& A肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
好的。

老城墻

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？
猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55

* v; g0 q3 z1 v" _簡單的說就是缺乏運動
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。

猴子撈月

謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。

山賊

會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}

蘭香喜人

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。

猴子撈月

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
/ D" _0 l7 P1 @* ~1 T6 `. R/ }蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33

9 p- u6 x  ?% L9 x, T7 S; s{:5_210:}

余下美利達

不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
0 k: j3 K# s9 |- k0 W0 O) r+ F% e祝騎行快樂。