騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？

猴子撈月

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？

目空一切

1# 猴子撈月


這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
. h& J6 n* [/ i/ _# y) Z% R: T好的。

老城墻

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？
+ c3 `8 l9 ^$ }5 \$ H: C: T0 Q( L猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55

: n4 j9 ?1 S6 S+ ~0 Q' V簡單的說就是缺乏運動
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。

猴子撈月

謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。

山賊

會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}

蘭香喜人

注意休息先不要騎車，回復好最低半年。

猴子撈月

注意休息先不要騎車，回復好最低半年。
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33

% E: h1 G* g7 Z{:5_210:}

余下美利達

不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習，不必擔心。
0 s1 s% D- G% t" W) V祝騎行快樂。