騎行中自行車的編隊和安全騎行手勢（轉）

老城墻

自行車編隊 和 自行車安全騎行手勢 騎行是一種高速的團隊合作騎行方式 目的是為了提高隊伍騎行速度節(jié)省隊伍體力 但同時也要保證安全 “安全”不是講給自己聽的，也要讓身后的隊友知道前方看不到的地方是否有危險。 , n, g: p* U' y4 I, v8 e$ B 7 L1 i9 o: V& Y( Q  M4 P佛羅里達大學的Dr.james Hagberg在新完成的研究中表明：當縱隊騎行的時候，后面的騎行者可以比領騎者省力30％到40％。在研究中他測量了在公路上以不同隊列騎行的騎行者的氧氣消耗量。   a8 D9 U! i. `% g: ~圖: 每小時25英里(約40公里)，不同數量、不同隊列。跟騎者氧氣的減少消耗量。途中汽車速度也為每小時25英里 ; F& C6 R- G- S  m ! ^& ?1 s; n; t0 e考慮到不同的風向等因素，編隊的隊列組合是自由多變的 " d0 A- B# z5 c 編隊騎行時，由于有領騎隊員帶風，跟隨的隊員能夠減少30%的體能消耗，輕松地達到較高的平均速度。但是編隊騎行，因為排列緊密，一旦出現突發(fā)情況，處理不當便很容易出現骨牌效應——大家都撞到一起。因此，領騎隊員不但要對自己負責，更要對隊友負責，也就是說，你必須要讓你的隊友清晰，明確的知道大隊目前的情況和前面的路況，唯一有效和直觀的就是騎行手勢了。為什么要用手勢呢，喊話不可以嗎。有風，有雨的時候，包括很多客觀原因下，喊話是聽不到的，那么正確的手勢對整個隊伍的騎行安全相當重要。 ' ]$ G2 m2 q: y6 \8 C2 B規(guī)范、準確、利索、到位的騎行手勢也會大大增強隊員的信心。 以下以右手為例 ; x6 i1 x. f+ J( G6 n1. 右手手掌向地面斜伸出，說明右邊地面有障礙，或有車有人需要注意。左手反之 7 I+ |" B$ D- {, F2. 右手手掌向地面斜伸出并上下擺動呈拍球狀，是提示路面顛簸或有斜穿的車或人，需要減速。左手同義 " e: h; ?: h& ~" M. |) ]! R3. 右手食指斜指向地面某一具體位置，表示該位置有碎石、玻璃或坑洼，提醒大家避免從該處通過。左手反之： 4. 右手水平伸出，掌心向前。表示右轉彎或右變道。左手反之： 6 p6 @8 b% s, m/ `% I; N 5.右手放到身后，往臀部方向前后擺動。提示后面隊員保持隊形，靠攏跟隨： 5 ~2 V! b5 k3 c6 p9 Q（前車后胎與后車前胎保持間距 間隔約30cm） ( p, m" E  s* X0 _# |" H 特別注意: 7 F. i  P4 T: a/ T3 Q編隊騎行時絕對不能緊急剎車，若前車剎車過快即將撞車，后車應立即從旁邊繞過, 編隊騎行時禁止擅自超車。 0 P5 J0 B) L2 j# W6. 右手向上方高舉一下，掌心向前，提示前面有障礙，需要減速。并且同時散開隊伍。如高舉同時握拳，則提示前方出現紅燈或緊急事故，需要立刻停止前進。左手同義： & [4 x+ y( H. Z* Q: V! e6 e7.右手向右伸出，掌心向前。手指向前進方向擺動。提示后面隊友前進，領騎要退到隊伍中，讓身后的隊員前進，由第二名隊友代替領騎。當前車隊員打出手勢后 后車隊員依次跟打同樣手勢 直到最后一名隊員退下來的領騎退到隊伍的最后一個。 , I' n6 X) A7 Y5 \$ c: ~8.右手伸出平舉表示向右轉，伸出左手平舉表示向左轉。.轉彎手勢，轉彎時禁止超車。 * D5 s3 ?# ~' {' J" o9 A - N) ~' v6 g& [9.右手伸出身體右側平舉,與地面平行.提示為前方路面右側有大型障礙或者大型車輛無法通過,此時應靠左側緩慢停車或跟在前車后緩慢停車：左手做動作則反之。 1 D' i% M  K$ E! U 10.右手伸出身體右側平舉,與地面平行，并同時上下擺動。提示為前方路面右側有障礙或者車輛,此時應緩慢減速并從左側通過。左手做動作則反之： 8 i% ~6 c* C$ B1 a* E+ B; N% Z7 l 4 g) X: Q1 b# [4 z11.右手食指指向路面特殊狀況方向,如有需要大聲喊出通知隊友。提示領騎者發(fā)現路面有坑洼或玻璃渣等影響騎行的特殊情況，應躲避并通知后面的隊友，編隊應從另一側通過。 & p3 S  G' ~+ N4 G" ]  ^ 備注： 1 H9 D4 f" f8 _6 w4 a+ {: O# ?當然手勢有時也配合聲音使用，畢竟有騎行的時候，不是所有隊員都用眼睛盯著領騎的手的：如果風比較大，那在做手勢的時候最好也大聲地喊出來，讓后面的人能聽到，尤其是緊急情況（有人逆行、路上有雜物）一定要盡量大聲地喊出來，保證傳達。 8 r& j7 u+ `% n" y/ D/ D  \# v編隊騎行注意事項： 3 x7 H+ S+ Y" f: P9 m1.不要亂晃，或急劇改變自己的騎乘路線，尤其是在最前面的人，前面人的一個小動作等傳到集團后面就可能造成大災難，第一個人更是重要。比如說地上有個蓋子，一般的情況下就是快速的閃過去，在集團騎乘中不能這樣，盡量把眼光看遠，所有的動作都要慢而順，輕微而細致?？吹接袞|西要避讓，在盡可能遠的地方就要開始動作，改變路線，閃不過了就正正的壓過去，比突然擺動安全得多； 2.轉彎時明確的把轉彎的動作做出來，讓后面跟的人知道何時要轉； % ]0 F: m) w! M, D3 Q+ b( V7 q3.領騎的時間不宜過長，網上有一資料表示時速30km/h約領騎15~20秒，速度越快，帶的距離越短，時速50km/h只領騎4~8秒，這個數據僅供參考，大家可以根據各自情況逐步調整，比賽和長途騎行的領騎要求時間也會大不相同； # {# O9 `% W% M2 {; m  E4.領騎隊員要集中精神保持一條穩(wěn)定的線，跟騎隊員不可以只看前車的車輪，而應看著前方隊員的后背以判斷保持距離，通過前方隊員軀干的扭曲變化判斷其可能做出的動作，并用視線余光留意路面變化。騎公路車的隊員應該握持上把，以保持較好的視線，增加反應提前量； 5.向右退到集團后方的時候要稍微注意一下右后方的情形，快速的用眼角看一眼以免有比較靠路邊的車輛靠近； 6.向右退的時候距離不要太大，約為1~1.5m為最佳,仍然保持一條穩(wěn)定的線，滑進隊伍尾端； 9 e% P. R: ^, s7.前面隊員若拉開距離，不要急著變速，應加快踏頻來提高速度； 8.不要踩踩停停，保持流暢的踩踏，會給后面隊員以信心； 9.練習騎車時向后看的穩(wěn)定度，一般來說頭向左轉往后看車會向右移動，練習向后看還可以保持直線是很有用的技巧。也可以練習握下把時從腋下往后看的技巧； 2 c2 P, ?" _6 f( _, O10.好的領騎能清楚和注意到整個隊伍的狀況，有人落隊了速度要漸漸放慢，力氣不足，踏頻變慢的時候就要及時換領。

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光明使者

我學習了一遍。{:4_270:}

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九月豬

是應該好的學習一下正規(guī)的東西。{:4_84:}

雅竹

嗯，不錯，今天有學習到了戶外的一些知識。謝謝樓主