保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
& H2 J  c& p' M1 E床邊坐，別著急，
5 U' g# U: O$ @2 i半分鐘后再站起。
喝半杯，溫開(kāi)水，
1 Q6 r% \/ K! [5 U1 A7 B, }4 S血脈通暢看多美。
7 c6 \7 Z- q$ B5 m3 n6 v大小便，先排空，
: n* v8 _1 _! e: I5 _6 J通腸排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。
8 [5 F2 {: X; ~" T/ c日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
指梳頭，干洗臉，
頭腦清醒確實(shí)諂。
冷水洗臉揉揉眼，
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。
保健穴，常按摩，
) V) L; `5 d7 v$ P+ d6 G5 f健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
一天萬(wàn)步比較嘹。
循漸進(jìn)，持之恒，
6 M7 A7 ?1 L! V3 i. P( F6 a/ g$ m常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開(kāi)闊精神抖。
5 R- U4 @6 \) W! w午飯后，睡一覺(jué)，
自我調(diào)節(jié)很重要。
3 |" `' g3 V- \! e9 \晚餐要少宜清淡，
有利睡眠更康健。
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
身心放松稍鍛練。
" a# `7 Q/ ^+ l8 L+ [睡覺(jué)前，泡泡腳，
; Y2 }7 r0 C* T# l5 f  F- g; n( r/ i" s按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br /> ' }- H: u: n$ T3 C重健康，要牢記，
莫拿身體當(dāng)兒戲。
: w2 ]: ?9 F7 \' U7 h3 o. K, Z保青春，養(yǎng)容顏，
/ P, G! @% |" R平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。

宋村家電編輯整理
2019.11.6

緣分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
5 I! n, a' G$ |. H4 {4 r

/ |( ?" V  M$ o& C. R感謝老師的鼓勵(lì)！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！

老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康健！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

) F: j; i, H- G, M老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
4 E2 d7 }' M/ n9 T" O! s3 n健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！

老師好謝謝支持！

詩(shī)情畫意

{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}