保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘后再站起。
喝半杯，溫開水，
5 s5 t# l9 o, U血脈通暢看多美。
大小便，先排空，
- f/ ]. f) X: ~6 w" z  r9 ^通腸排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
" F& T4 S; o* e! c: D, a8 G, U* A+ h營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
指梳頭，干洗臉，
: E3 P4 O7 x( ?+ j頭腦清醒確實諂。
冷水洗臉揉揉眼，
! W; X" O9 T5 r) x1 w: s遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
3 K  w/ Z2 {6 V; {6 l* H2 p保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
1 w: k: J3 Q% m, D大步走，小步跑，
一天萬步比較嘹。
循漸進，持之恒，
1 i' J' s. U2 d7 O* i4 @常年堅持必然靈。
3 b. C# T' I% \! T" [- n4 w戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊精神抖。
午飯后，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)很重要。
' ^+ w: c. F; a5 |# W' S7 }- B  H晚餐要少宜清淡，
8 g- _8 @% A8 S- l4 t* m有利睡眠更康健。
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
身心放松稍鍛練。
睡覺前，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥。
* W/ G$ d; g- L8 Y9 w; V4 Q重健康，要牢記，
莫拿身體當兒戲。
保青春，養(yǎng)容顏，
# c/ o0 C7 n9 {6 |; h0 @平安幸福萬萬年。
3 Q. J, C$ _0 w3 W5 M: |
宋村家電編輯整理
2019.11.6

緣分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
; _9 p) Y" y% ^6 ~6 D

& n0 g( H) i& S9 V" `  M* c7 M感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
5 z2 H; Z/ P* p4 D# h( W* d; H看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

1 g# D- m  `3 M: B; |老師好謝謝關注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

, @2 {7 _7 X; B1 D# V& k7 _2 Q! H4 L老師好謝謝關注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康健！

老師好謝謝支持！

詩情畫意

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