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      保健歌

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      發(fā)表于 2019-11-8 15:46:27 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      清晨起,莫慌忙,# J& F: F4 w. v! n6 W" o* I
      伸伸懶腰再起床。1 V% f# ?$ Q5 j4 e* P
      床邊坐,別著急,
      ' _: c- g$ h0 J. u: P4 F半分鐘后再站起。8 ~' i' w& r* T
      喝半杯,溫開水,7 `4 F, Q  r- V3 o
      血脈通暢看多美。
        t5 S* P4 B5 ?! R0 }9 k% w大小便,先排空,
      . ]2 @4 T/ z$ U+ D# ^通腸排毒垃圾清。0 f: D% M/ F- A. h2 F( V% T! x5 X
      把早餐,要吃早,
      / y) a8 O- E2 r( j' z% i$ M. D營養(yǎng)搭配還要好。
      # s' I  x/ |& y# v. g6 X日出后,再晨練,
      6 R5 _$ u& ~) P' f9 z* h空氣新鮮利康健。
      7 P* A( V5 c3 U2 h$ ^6 p7 F- ]3 ^指梳頭,干洗臉,
      9 S0 X6 ~% u8 H9 H: I2 `9 B; z% Q頭腦清醒確實諂。
      ; ^1 h* E" r7 [6 K& c) S) W冷水洗臉揉揉眼,5 K0 _. ~- n( j5 X- W, x; R5 ^/ m
      遠離感冒和花眼。' w) w% ^- z* m# j; Y5 g5 B5 z) G5 |
      齒常叩,舌常轉(zhuǎn),
      9 a! t6 e1 U+ N' u生津開胃齒固堅。
      ' X3 G1 |0 u4 O6 x/ {6 Y% u保健穴,常按摩,2 z4 B/ p; t. ^* q* M* u9 K; ^
      健身祛病好處多。
      1 F! X9 F) K3 S- K, a大步走,小步跑,
      " p$ H% Z/ U' f) c5 j- C" L8 G一天萬步比較嘹。+ Q- H% S. j/ t: c! S$ {+ ?
      循漸進,持之恒,
      * W: D3 y1 a0 m9 L5 \* K常年堅持必然靈。
      7 }" V  E$ r- d* j- M戒吸煙,限喝酒,
      3 ?2 a# Y. q0 h% e心胸開闊精神抖。& i! _2 i: ^9 M: P& ^7 v  M
      午飯后,睡一覺,$ a7 H4 X1 I8 ?4 u. ]# Y8 T8 @  R" C2 \( ?
      自我調(diào)節(jié)很重要。
      * }+ a( ]3 L' O+ V1 ?晚餐要少宜清淡,0 \- ?+ b8 g7 a9 b
      有利睡眠更康健。' J1 E" I9 y/ b
      晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),2 W; D% B' |2 {5 ^* o
      身心放松稍鍛練。
      % c, W  n' w4 X睡覺前,泡泡腳,5 ]( g6 ?5 S. A/ }5 A" S) E
      按摩涌泉勝吃藥。
      $ G2 k% }) S0 `; N# ^# v重健康,要牢記,$ z  Q2 R  s& c
      莫拿身體當(dāng)兒戲。/ m/ p+ o: o6 U) s, Z
      保青春,養(yǎng)容顏,
      6 i# v( Z/ u3 t- g# t平安幸福萬萬年。
      3 }- N8 M6 z( f( i) y: M9 t6 c( n% K, W7 }9 u/ B' T! z- S
      宋村家電編輯整理3 j/ O7 T( h& C3 e/ U" ^
      2019.11.6
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      發(fā)表于 2019-11-8 15:48:09 來自手機 | 只看該作者
      {:4_271:}{:4_271:}
      3#
      發(fā)表于 2019-11-8 15:53:30 來自手機 | 只看該作者
      看完老哥健康歌,快快樂樂來生活!:victory:
      4#
       樓主| 發(fā)表于 2019-11-8 18:21:18 來自手機 | 只看該作者
      緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:483 h6 C' H# O, r' `0 U2 _& y5 B

      9 ^+ @$ Y5 Z# d/ U7 x9 Y感謝老師的鼓勵!
      5#
       樓主| 發(fā)表于 2019-11-8 18:22:25 來自手機 | 只看該作者
      努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53; F! r2 @8 {4 u8 v  q9 t$ E, R! D
      看完老哥健康歌,快快樂樂來生活!

      , n% i( |. `) Q  F+ O老師好謝謝關(guān)注!

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      發(fā)表于 2019-11-8 19:13:22 來自手機 | 只看該作者
      健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體:victory:

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      發(fā)表于 2019-11-8 22:04:07 來自手機 | 只看該作者
      健康是人生最寶貴的財富,金山銀山不如身體康?。:4_282:}
      8#
       樓主| 發(fā)表于 2019-11-9 14:09:21 來自手機 | 只看該作者
      liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
      9 U( d1 Y; d! V  [9 f健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體
      " P$ |- `: d, U! G9 V5 H# d$ C
      老師好謝謝關(guān)注!
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       樓主| 發(fā)表于 2019-11-9 14:10:31 來自手機 | 只看該作者
      乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:046 T  Y) z% `. A% o" m9 l- ]- Z* n
      健康是人生最寶貴的財富,金山銀山不如身體康健!
      5 Z7 h: `2 {+ H9 U% K' {9 C& p
      老師好謝謝支持!

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      發(fā)表于 2019-11-9 17:22:02 來自手機 | 只看該作者
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