強(qiáng)力瘦腿

icexu

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸 2.做馬步狀，然后抖動(dòng)大腿，你能堅(jiān)持2分鐘的話,算你強(qiáng)。 3.每天泡腳然后從下到上按摩,揉搓.促進(jìn)血液循環(huán),還可以美容.每天早上拍大腿2側(cè),各100下。